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) (제휴)#축구_건강관리 #풋살_팁 #발목_부상_예방 #축구화_선택 #운동_꿀팁개념글#902
축구화 깔창 교체, 이거 하니까 발목 부상 확 줄었어
오늘도평화등급 없음유동닉조회 6.5천댓글 29
요즘 주말 풋살장 가는 게 습관이 되었는데, 얘기 좀 하고 싶었어. 예전엔 경기 끝나고 항상 발목이 저렸거든. 친구들도 비슷한 불평을 하고 있었고. 그러다 우연히 축구화 깔창을 새로 바꿔봤는데 정말 달라더. 처음엔 비용이 아깝다고 생각했는데, 부상 예방으로 따지면 진짜 괜찮은 투자였어.딱히 비싼 걸 살 필요는 없더. 스포츠용품점에서 기본형 깔창 몇 천 원대 사서 끼웠는데 쿠션감이 확실히 달라. 특히 풋살처럼 빠른 방향 전환이 많은 운동할 땐 발에 직결되는 문제니까. 어떤 친구는 정형외과에서 맞춤형으로 만들었대더니, 그것도 괜찮다고 하네. 중요한 건 본인 발 형태에 맞는 걸 고르는 거 같아.혹시 경기 끝나고 발목이나 발바닥 통증이 있으신 분들 있으면, 먼저 깔창부터 체크해보길 추천해. 아마도 예상보다 효과 있을 거야. 그리고 경기 전에 발목 스트레칭도 꼭 하고, 운동화 끈도 제대로 조여야 한다는 거 다시 한 번 말해두고 싶어. 작은 거지만 이런 게 모이면 부상 예방에 큰 차이 난다.👉 애드릭스 추천 (
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